Dans & Balans

Har nu efter ett drygt år på Itrim gått in i balansfasen* och även bytt center till Itrim Sickla. Får tacka ledare och den nya gruppen för det varma mottagandet.
Under gruppträffen pratade vi om vad som fungerat bra under sommaren och vad som hade kunnat fungera bättre. Att få dela med sig av med och motgångar i en grupp på detta vis är mycket inspirerande och har varit en av mina egna framgångsfaktorer under det första året. Gruppträffarna har även hjälpt mig att hålla mitt fokus uppe, framförallt i de faser det har gått lite trögt.  

Min egen sommar har jag dansat mig igenom främst på Grönans buggkvällar och Gröna kortet blev sommarens bästa investering. Har även buggat på Skansen, Hågelbyparken och haft roliga danskvällar på Engelen. Hösten kommer också gå i dansens tecken med fortsatta buggkurser på Nackswinget och så ska jag lära mig salsa på Gabbes Dansskola. Dessutom har ju underbara Soultrain kört igång igen.
Fick tillfälle att berätta om mina dansaktiviteter för mina nya vänner i balansgruppen och några blev riktigt inspirerade. Passar ju utmärkt då temat för nästa gruppträff heter rörelseglädje i vardagen.

Förutom all rörelseglädje har jag även lyckas utmana mig själv under sommaren på olika sätt. Träningen kändes lite tråkig ett tag och jag kände att jag behövde göra något för att inte stå still. Under ett besök på Itrim Norra Bantorget så provade jag att träna med Power Gloves och det innebar en helt ny typ av belastning. Köpte därför ett par och har sedan dess tränat med dem vilket har gjort träningen tuffare och intressantare. Har även åkt Inlines med stavar några gånger och båda dessa aktiviteter påverkade styrka, kondition och viktminskningen på ett mycket positivt sätt.
Det jag dock är mest stolt över är att jag lyckats hålla mig rökfri sedan 28:e maj så om tio dagar firar jag 3 månader som rökfri.    
 

 * Balansfasen handlar om att inspirera till en fortsatt hälsosam livsstil som verkligen fungerar i den egna vardagen. Fokus är inte på viktnedgång, utan på att hålla kvar lusten och motivationen till en bra livsstil. Under detta år handlar gruppträffarna mycket om inspiration, fördjupad kunskap på olika områden (t ex pulsträning, stabilitetsträning, matlagning i vardagen, stress etc).