Denna händelserika vecka har har verkligen rusat iväg. Känner mig helt tom men ändå fylld av energi tack vare god planering och fokusering.
Efter en lång och intensiv arbetsdag i måndags grep tröttheten tag i mig på tunnelbanan och då var det tur att träningsväskan var med som en påminnelse om vad jag skulle göra. Efter träningspasset fick jag ny energi och kraft.
Den behövdes på tisdan då jag behövde göra klart cochkursens inlämnings-uppgifter. Tog hjälp av min vän Thobbe för en uppgift under lunchen och skrev klart dem på kvällen.
Onsdagen började en timme tidigare än vanligt med ett jobbmöte och efter jobbet tog jag en långprommenad innan det var dags för gruppträff på Itrim. Kvällens tema var risksituationer och jag identifierade en hel del situationer som kan påverka kosthållning och träningen. Bla fullspäckad kalender som stressfaktor, byte av miljö vilket känns som högaktuellt med tanke på min kommande flytt. Torsdagen började på samma sätt med ett morgonmöte så det blev till att stiga upp tidigare. Under lunchen blev det inhandling av presenter till mamma och brorsans tjej som båda fyller år. Efter jobbet åkte jag hem, bytte väska och gick till träningslokalen. Hade även tänkt att hämta ut kemtvätt men det prioriterade jag bort. Efter träningen ringde jag kära mamma och gratulerade henne på födelsedagen och därefter började jag förbereda mig inför coachkursen.
Blev ett härligt återseende av kurskamraterna på fredagmorgon och en intensiv dag väntade. Timmarna bara försvann iväg när vi gick igenom motivations- och behovsteori, värderingars betydelse och att identifiera de dolda, självkänsla-självförtroende, åkte på en rymdresa 10 år framåt i tiden till min framtidsvision. Därefter arbetade vi med mål med hjälp av livshjulet och hade coachövningar med fokus på metaforer och intuition.
Lördagen fortsatte med målbilder och vi konkretiserade fredagens rymdresa genom att gå Livsprommenaden 10 år framåt där en kurskollega ställde frågor om var jag var, hur jag hade tagit mig dit, vilka som fanns med i närheten och vad jag sysslade med. Därefter backade vi tillbaka först 5år därefter ytterligare 2 år och slutligen 1år för att få svar på samma frågor. Det var verkligen en helt fantastisk övning där fantasin verkligen fick ta plats, expandera och definieras utan att bli ifrågasatt.
Efter en lång och intensiv arbetsdag i måndags grep tröttheten tag i mig på tunnelbanan och då var det tur att träningsväskan var med som en påminnelse om vad jag skulle göra. Efter träningspasset fick jag ny energi och kraft.
Den behövdes på tisdan då jag behövde göra klart cochkursens inlämnings-uppgifter. Tog hjälp av min vän Thobbe för en uppgift under lunchen och skrev klart dem på kvällen.
Onsdagen började en timme tidigare än vanligt med ett jobbmöte och efter jobbet tog jag en långprommenad innan det var dags för gruppträff på Itrim. Kvällens tema var risksituationer och jag identifierade en hel del situationer som kan påverka kosthållning och träningen. Bla fullspäckad kalender som stressfaktor, byte av miljö vilket känns som högaktuellt med tanke på min kommande flytt. Torsdagen började på samma sätt med ett morgonmöte så det blev till att stiga upp tidigare. Under lunchen blev det inhandling av presenter till mamma och brorsans tjej som båda fyller år. Efter jobbet åkte jag hem, bytte väska och gick till träningslokalen. Hade även tänkt att hämta ut kemtvätt men det prioriterade jag bort. Efter träningen ringde jag kära mamma och gratulerade henne på födelsedagen och därefter började jag förbereda mig inför coachkursen.
Blev ett härligt återseende av kurskamraterna på fredagmorgon och en intensiv dag väntade. Timmarna bara försvann iväg när vi gick igenom motivations- och behovsteori, värderingars betydelse och att identifiera de dolda, självkänsla-självförtroende, åkte på en rymdresa 10 år framåt i tiden till min framtidsvision. Därefter arbetade vi med mål med hjälp av livshjulet och hade coachövningar med fokus på metaforer och intuition.
Lördagen fortsatte med målbilder och vi konkretiserade fredagens rymdresa genom att gå Livsprommenaden 10 år framåt där en kurskollega ställde frågor om var jag var, hur jag hade tagit mig dit, vilka som fanns med i närheten och vad jag sysslade med. Därefter backade vi tillbaka först 5år därefter ytterligare 2 år och slutligen 1år för att få svar på samma frågor. Det var verkligen en helt fantastisk övning där fantasin verkligen fick ta plats, expandera och definieras utan att bli ifrågasatt.
Efter lunch arbetade vi med ramarna, innehållet och uppbyggnaden av ett coachsamtal. Det blev både teori och praktik med en observatör som fick öva på positiv feedback. Nu skall vi vara, jag menar är färdiga och redo att ta emot våra träningsklienter. Kvällen tillbringade jag halvsovandes i soffan ....
Idag (söndag) var det inplanerad fördelsedagsfirande av mamma och brorsans tjej hemma hos dem. Tyvärr ställde brorsans höstförkylning in dessa planer vilket kändes väldigt trist. Tog dock tag i dan genom att förbereda mig inför kommande träningsklineter. Det blev en hel del sammanställning av material och jag kontaktade mina 3 klienter.
Ahaaa är det de som hänt under veckan ..... en ny spännande vecka väntar runt hörnet.
Ha det gött
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar